Q：怎麼吃，可以避免腹部肥胖？
A：首先，就是準備一條合腰圍的褲子，一感覺褲子變緊，就表示吃太多了、變
胖了，得開始少吃多運動。
而會讓人不知不覺變胖的年節飲食自雷，包括富含隱藏式脂肪的加工食品，
如：餃類、香腸、丸子類等火鍋料，還有富含油脂的各類堅果，如：瓜子、
花生、開心果，建議盡量少吃，多吃含纖維的蔬菜，白飯則以可以穩定血
糖、很快有飽足感的五穀飯取代。
酒精性飲料，也會增加內臟脂肪，酒精總量越高，對腰圍的影響越大，改喝
自己泡的無糖綠茶、紅茶，不但零熱量，茶類飲料含有的兒茶素，也是抗氧
化物，可減少身體裡的發炎。
(出自 商業周刊 NO.116011161)
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